Жила-была девочка Алисия. Она очень любила играть, но иногда у неё случалось странное настроение. Если что-то шло не так, Алисия начинала громко топать ножками и кричать: «Хочу сейчас же!». Мама называла это капризами, а Алисия просто не знала, как остановиться. Однажды утром на её подоконник приземлился настоящий дракон по имени Жоржик. Он был ярко-зелёным, с блестящими чешуйками, но выглядел очень грустным. Его хвост уныло волочился по полу, а из ноздрей вылетал едкий дым. Бум!
«Привет, Алисия!» — прохрипел дракончик. «У меня внутри поселилась Звонкая Искра. Когда я не получаю желаемое, она начинает жечь меня изнутри. Тогда я пускаю огонь и всё порчу». Алисия удивилась. Она как раз хотела попросить у мамы третью порцию мороженого. В её животе тоже запрыгала та самая Искра. «Я тоже чувствую жар!» — воскликнула девочка. Жоржик кивнул. Искра росла, превращаясь в огромный колючий шар. Стало очень шумно, ведь Искра любила кричать вместе с ними. Ой-ой-ой!
Колючий шар искрился и мешал Алисии видеть любимые игрушки. Всё вокруг казалось серым и некрасивым. Девочка хотела топнуть ногой, но Жоржик предупредил: «Если топнешь, шар станет ещё больше! Мы превратимся в огромные костры и не сможем играть». Алисия испугалась. Она не хотела быть костром, она хотела строить башню из кубиков. Искра внутри неё щипалась и требовала: «Кричи громче! Требуй сладости!». Алисия зажмурилась, пытаясь спрятаться от этого неприятного чувства. Нужно было срочно что-то придумать.
«Знаешь, — прошептал Жоржик, — мой дедушка, мудрый Змей, научил меня секрету. Когда Искра щиплется, нужно использовать Остужающее Дыхание». Алисия прислушалась. Её кулачки были крепко сжаты, а лицо стало красным, как спелый помидор. «Я не умею!» — всхлипнула она. «Это легко, — ответил дракончик. — Мы превратим горячее пламя в мягкий ветерок. Но нужно действовать быстро, пока Искра не проглотила всё наше хорошее настроение». Жоржик сел на ковёр и приготовился показывать фокус. Алисия внимательно смотрела на друга.
«Сначала представь, что ты вдыхаешь аромат самого прекрасного цветка в мире. Тяни воздух носиком долго-долго. Раз, два, три, четыре», — командовал Жоржик. Алисия вдохнула. Она представила розовый бутон. «А теперь замри, — продолжал дракон. — Удержи эту прохладу внутри. Раз, два, три, четыре». Девочка замерла, чувствуя, как Искра внутри немного удивилась и притихла. «А теперь выдыхай ртом медленно, будто дуешь на пушинку одуванчика. Ффффууууух». Воздух вышел тихим и спокойным. Искре это совсем не понравилось.
Они повторили это упражнение три раза. Вдох — аромат цветов. Задержка — тишина. Выдох — нежный ветерок. С каждым разом колючий шар внутри Алисии становился меньше. Он терял свою яркость и превращался в маленькую, безобидную бусинку. Жоржик тоже повеселел. Его чешуя снова заблестела изумрудным светом. «Смотри! — радостно закричала Алисия. — Моя Искра больше не жжётся!». Она почувствовала легкость в руках и ногах. Желание кричать и топать исчезло, словно его и не было. Это была настоящая победа.
Мама вошла в комнату и принесла яблоко вместо мороженого. Алисия уже хотела возмутиться, но вовремя вспомнила про одуванчик. Она глубоко вдохнула и медленно выдохнула. «Спасибо, мамочка!» — сказала девочка спокойным голосом. Мама улыбнулась и обняла дочку. Жоржик захлопал крыльями от восторга. Оказывается, быть спокойной гораздо приятнее, чем полыхать огнём. Искра внутри окончательно превратилась в добрый свет, который помогал Алисии улыбаться. Теперь она знала, что она сильнее любого каприза. Это было похоже на волшебство.
Жоржик попрощался с подругой и улетел в свою сказочную страну. Теперь Алисия знала секрет Остужающего Дыхания. Каждый раз, когда ей хотелось капризничать, она вспоминала доброго дракона. Мир вокруг снова стал ярким и весёлым. Девочка строила высокие башни и весело смеялась. Она поняла, что внутри неё живёт не только вредная Искра, но и целое море спокойствия. Впереди её ждало много приключений, и Алисия была готова встретить их с улыбкой. Ведь теперь она умела дружить со своими чувствами.
